Yoga

Wir üben dynamische Abfolgen von Yoga-Haltungen oder verweilen länger in den Haltungen. Durch die Verbindung der Bewegungen mit dem Atem bringst du Gedanken und Körper zur Ruhe. Deine Muskeln werden gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Die körperliche Praxis ergänzt durch Atemübungen, Meditation, Musik und Mantra-Singen bringt Körper und Geist in Harmonie.
Bei der Entspannung am Ende der Stunde kannst Du die Früchte Deiner Praxis ernten: der Geist kann zur Ruhe kommen und es gelingt besser, das Wesentliche wahrzunehmen und sich „bei sich“ zu fühlen.
Haltungen und Bewegungsabläufe werden ausführlich erklärt. Hilfsmittel wie Blöcke, Gurt, Decke und Wand erlauben es, die Haltung für Dich passend zu gestalten. Die Yogatrainerinnen gehen individuell auf die Bedürfnisse und das Leistungsniveau im Kurs ein.

Level 1
Hier legen wir die Grundlagen für die Yogapraxis. Die Ausrichtung in den Haltungen, Atemtechniken und Bewegungsabläufe werden ausführlich erklärt. Der Kurs ist also für Dich geeignet, wenn Du Yoga ganz neu für Dich erkundest oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest. Aber auch wenn Du schon mehr Erfahrung hast, profitierst Du vom ruhigerem, genauen und schrittweisen Üben.

Level 2
Hier üben wir etwas dynamischer,integrieren längere Atem- und Meditationsübungen und machen uns fit für Umkehrhaltungen und andere herausfordernde Haltungen. Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du schon erste Yoga-Erfahrung gesammelt hast und in Deiner Praxis weiter gehen willst.

Anmeldung Yoga Level 1

ab 0 bis ca. 2 Jahren Yogapraxis, Wiedereinsteiger

Anmeldung Yoga Level 2

ab mind. 2 Jahren Yogapraxis geeignet